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LA SALUD Y EL ESTRÉS

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LA SALUD Y EL ESTRÉS

¿Qué es el estrés? 

El ser humano tiene una inmensa cantidad de órganos, sistemas y reacciones bioquímicas que le permiten adaptarse a las condiciones siempre cambiantes tanto dentro de su organismo, como fuera de él; ellas hacen posible la vida. La percepción sensorial de estos procesos de adaptación, la identificamos con el nombre de “Estrés” que fue puesto por Hans Selye en 1935.

El estrés puede ser fisiológico, es decir normal, o patológico registrado como enfermedad. 

 

Estrés fisiológico

Es aquel, normal y necesario para realizar los procesos vitales. La vida solo se da en el desequilibrio de dos medios que intercambian sustancias y ese desequilibrio lo percibimos como estrés. Tal estrés no se trata, basta con que sepamos que existe y es parte de la vida como es. Es la tensión del arco que nos permite disparar flechas a gran distancia. Si el arco no se tensa, la flecha no volará lejos.

 

Estrés Patológico

Si templamos demasiado el arco, este se romperá o la cuerda perderá su flexibilidad. Igual nos sucede en la vida diaria, si no somos capaces de responder adecuadamente a los cambios, nuestro cuerpo reaccionará con medidas extremas causantes de múltiples manifestaciones desagradables como dolores, sudoración, palpitaciones, hipertensión, diarreas o estreñimiento, cálculos, inflamaciones, insomnio, obesidad, entre otras muchas. Este es el estrés patológico.

Tal estrés, está en la base de casi todas las enfermedades. Por ello hablamos de enfermedades psicosomáticas.

El hecho de que tantas enfermedades tengan en el estrés una causa disparadora o sustentadora, no significa que el estrés es la principal causa de esas mismas enfermedades. 

El estrés (hablamos del estrés patológico) tiene a su vez sus causas que son las que debemos identificar para corregir y con ello curar, tanto las manifestaciones del mismo estrés, como las múltiples enfermedades en las que incide de manera directa. 

Al estrés patológico, causa de muchas enfermedades y soporte de todas las crónicas, se lo conoce también como Distrés.

 

¿Qué es lo que causa el estrés-distrés?

Cinco son los pilares del Bienestar:

  1. Gestión emocional.
  2. Alimentación sana.
  3. Movimiento físico.
  4. Buen descanso.
  5. Relaciones significativas.

Cuando conscientemente nos esforzamos por realizar y vivir a cabalidad cada uno de estos pilares, podemos experimentar cierto grado de tensión nerviosa que nos impulsa a la acción. Este es el estrés funcional.

Y cinco las causas principales del Distrés, justo lo contrario a los pilares del Bienestar. 

Estas causas están relacionadas con los malos hábitos de vida:

  1. Emociones negativas.
  2. Malos hábitos alimenticios
  3. Falta de ejercicio.
  4. Mal dormir
  5. Fallas en nuestras relaciones humanas.

Desde luego, como todo lo humano, lo que le suceda a nivel físico o emocional tiene una causa primaria aún más importante ubicada en el plano de la mente, y el estrés no es ajeno a ella, que para su caso son: Las creencias limitantes o negativas, generadoras de miedo, ignorancia y culpa.

 

Cinco Regalos con los que ayudarás a tu cuerpo físico a lidiar con el estrés de la vida diaria: 

  1. Ejercita tu cuerpo al aire libre por 40 minutos cinco días a la semana.
  2. Evita el consumo de azúcar y restringe las harinas refinadas.
  3. Realiza cada seis meses un Plan Integral de Desintoxicación (PIDE).
  4. Realiza en familia, no menos de una salida mensual al campo o a poblaciones pequeñas. 
  5. Tómate diariamente un vaso de bebida alcalinizante.

 

Tres Regalos con los que ayudarás a tu cuerpo emocional a lidiar con el estrés de la vida diaria: 

  1. Encuentra cada día, por lo menos, cinco motivos para reírte de situaciones de la vida, tres de las cuales sean de ti mismo.
  2. Aplícate sublingual, dos pubs de esencias florales “Rescate”. Tantas veces como te sientas estresado en el día.
  3. Mantén altos tus niveles de Vitamina D (la vitamina antiestrés) y de Serotonina (la hormona de la felicidad) mediante su ingesta activa diaria, el contacto con el sol, la sana diversión y los abrazos.

 

Un Regalo con el que el distrés desaparecerá de tu vida, puesto que la mente es la base desde la cual todo te acontece, sin importar lo que te importe o ataña:

No juzgues lo que te sucede

No enjuicies nada ni a nadie. 

Que la impecabilidad

Sea el móvil de tus actos.


* Capacidad de dar lo mejor de sí mismo sin importar el resultado, sin luchar por el control de las cosas ni juzgar a los demás.

 

Te invitamos a ver la serie completa sobre el manejo integral del estrés en nuestro canal de YouTube.

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